بارداری یک دوره حساس است که با تغییرات فیزیولوژیکی و عاطفی عمیق در مادر مشخص می شود. یکی از عوامل مهمی که می تواند بر سلامت مادر و جنین تاثیر بگذارد تاثیر استرس بر بارداری است. درک اینکه چگونه استرس بر بارداری تأثیر می گذارد برای مادران باردار و اطرافیانشان برای اطمینان از سلامت مادر و نوزاد در حال رشد بسیار مهم است.
مطلب مفید دیگر: مشاوره پیش از طلاق
این مقاله اثرات مختلف استرس بر بارداری را بررسی می‌کند و بینش‌هایی در مورد مدیریت استرس برای یک نتیجه بارداری سالم‌تر به مادران و همراهان مادر ارائه می‌دهد.
تاثیر فیزیولوژیکی استرس
استرس باعث ترشح هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می شود. افزایش سطح کورتیزول می تواند بر چندین وجهه سیستم بدنی از جمله سیستم ایمنی و متابولیسم تأثیر بگذارد. استرس مزمن از طرفی منجر به سطوح بالای کورتیزول شود که میتواند بر نتایج بارداری تأثیر بگذارد.
علاوه بر این استرس می تواند باعث افزایش موقت فشار خون میگردد. استرس طولانی مدت از طرفی به فشار خون مزمن کمک کند، در نتیجه خطر عوارض مرتبط با بارداری مانند پره اکلامپسی را افزایش می یابد. اکلامپسی وضعیتی است که با فشار خون بالا و آسیب احتمالی به اندام های جنین ظاهر می شود.
مطلب مفید دیگر: افسردگی پس از زایمان در زنان
تاثیر استرس بر بارداری، رشد جنین
- تولد زودرس: سطوح بالای استرس مادر با افزایش خطر زایمان زودرس همراه است. استرس میتواند باعث ترشح هورمون‌هایی شود که ممکن است باعث انقباضات زودهنگام شوند و منجر به زایمان زودرس شوند. نوزادان نارس ممکن است با طیف وسیعی از چالش‌های سلامتی از جمله مشکلات تنفسی و تاخیر در رشد مواجه شوند.
- وزن کم هنگام تولد: استرس در دوران بارداری با احتمال بالاتر وزن کم هنگام تولد مرتبط است. نوزادانی که با وزن کمتر متولد می شوند ممکن است عوارضی مانند مشکل در تغذیه، حساسیت به عفونت ها و تاخیر در رشد را تجربه کنند.
- تأثیر رشد عصبی: تحقیقات نشان می دهد که استرس مزمن مادر می تواند بر رشد مغز جنین تأثیر بگذارد. عوامل مرتبط با استرس می توانند بر شکل گیری و عملکرد ساختارهای مغز تأثیر داشته و به طور بالقوه بر رشد شناختی و عاطفی کودک تأثیر بگذارند. تاخیر در رشد عصبی میتواند دوره بزرگسالی و مراحل رشد کودک و نوجوان را به شدت تحت تاثیر قرار داده و در برخی موارد غیر قابل جبران باشد.
تأثیرات عاطفی و روانی بر سلامت مادر و نوزاد
سطوح بالای استرس می تواند به مشکلات سلامت روانی مانند اضطراب و افسردگی در زنان باردار کمک کند. این شرایط می تواند بر توانایی مادر برای مدیریت تاثیر استرس بر بارداری تأثیر بگذارد و بر سلامت کلی او تأثیر بگذارد. استرس و مسائل مربوط به سلامت روان میتواند بر توانایی مادر در پیوند با نوزاد تأثیر بگذارد. فشار عاطفی ممکن است در ایجاد رابطه مثبت مادر و نوزاد، که برای رشد عاطفی و روانی کودک بسیار مهم است، تداخل ایجاد کند.
تاثیر استرس بر بارداری، تاثیر بر رفتار و عملکرد مادر
استرس می تواند بر رفتارهای سلامت مادر تأثیر بگذارد. زنان باردار که سطح استرس بالایی را تجربه می کنند ممکن است بیشتر درگیر رفتارهای ناسالم مانند سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد الکل یا انتخاب های غذایی نامناسب باشند که می تواند بر نتایج بارداری تأثیر منفی بگذارد. استرس اغلب منجر به مشکلات در خواب نیز می شود. کیفیت پایین خواب و بی خوابی می تواند بر سلامت کلی تأثیر بگذارد و اثرات منفی استرس را هم بر روی مادر و هم بر جنین در حال رشد تشدید کند.
مطلب مفید دیگر: اختلال دو قطبی در کودکان چه تاثیری می‌گذارد؟
مقابله و مدیریت استرس در دوران بارداری
درست است که مادران به دلیل تغییرات هورمونی مقداری دارای استرس هستند اما این نکته بسیار دارای اهمیت است که در مرحله اول همراهان نزدیک مادر به او احساس ایمنی بدهند. بخشی از تاثیر استرس بر بارداری بارداری طبیعی است اما افراط در احساس استرس میتواند سبب اسیب رساندن به جنین و مادر شود. بهتر است مادران برای مقابله با استرس از روانشناس کمک بگیرند و سعی کنند با انجام ورزش هایی مانند یوگا و مراقبه استرس خود را کم نمایند.
مطلب مفید دیگر: نقص توجه در کودکان چیست؟
در انتها در مورد تاثیر استرس بر بارداری بدانید که…
تاثیر استرس بر بارداری می تواند اثرات قابل توجهی بر بارداری داشته باشد و بر سلامت مادر و جنین تأثیر بگذارد. درک پیامدهای فیزیولوژیکی، عاطفی و رفتاری استرس برای ترویج یک بارداری سالم ضروری است. مادران باردار با استفاده از تکنیک‌های مؤثر مدیریت استرس، جستجوی حمایت و تعامل اطرافیان، بهتر می‌توانند چالش‌های دوران بارداری را پشت سر بگذارند و از اسایش خود و نوزادشان حمایت کنند. مقابله با استرس به طور فعال به بارداری سالم تر و مثبت تر کمک می کند.
